Przeczytaj: Nie należy lekceważyć tego problemu, ponieważ może on prowadzić do przyszłych problemów zdrowotnych.
Nie lekceważ objawów zimnych stóp i dłoni. Jeśli chcesz pomóc sobie w tych dolegliwościach mamy dla Ciebie kilka prostych sposobów.
Słabe krążenie może mieć wiele czynników. Aby zapobiec problemom zdrowotnym uwidaczniających się przez wiecznie zimne stopy lub dłonie trzeba wdrożyć pewne środki zapobiegawcze. Słabe krążenie może być skutkiem m.in. miażdżycy, niewystarczającej ilości ruchu, nadużywania leków, brania narkotyków, zakrzepów, zatorów krwi, a także wysokiego ciśnienia.
Jeśli borykasz się z problemem słabego krążenia to pierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić jest spożywanie większej ilości wody. Trzeba zwiększyć picie wody do co najmniej 8 szklanek dziennie. To prosta czynność, która sprawi, że transport składników odżywczych i tlenu do tkanek i narządów będzie przebiegał sprawniej. Dzięki pici większej ilości wody poprawi się również trawienie i krążenie, co wyeliminuje problem z zimnymi stopami i dłońmi.
Zwróć uwagę na to co jesz
Zaraz po wodzie niezwykle ważne jest sprawdzenie swojej diety. Warto wprowadzić do niej imbir, który ma korzystny wpływ na pracę serca i zapobiega zakrzepom krwi. Warto też wprowadzić takie produkty jak olej z wątroby dorsza, olej rozmarynowy, pomarańcze, ciemną czekoladę, orzechy laskowe, łososia.
Produkty te poprawiają krążenie i ogólny stan zdrowia. Produkty te powinny znaleźć się w codziennej diecie. Kolejnym ważnym czynnikiem by poprawić krążenie są ćwiczenia fizyczne. Nie trzeba od razu porywać się na wyczerpujące treningi, wystarczy regularnie spacerować.
Podsumowując woda to pierwszy najważniejszy składnik by zapobiegać słabemu krążeniu, warto też zadbać o dietę i aktywność fizyczną.