Zdrowe ciasto w 5 minut – Do jego wykonania potrzebujesz tylko 3 składników.
Przygotowanie ciasta wcale nie musi zajmować całego dnia. Okazuje się, że zdrowy i pyszny wypiek można będzie przygotować w zaledwie kilka minut.
Trzeba jednak pamiętać o doborze odpowiednich składników. Dzięki temu powstanie wypiek, z którego będziemy w stu procentach zadowoleni. Jednym z głównych składników tego ciasta są płatki owsiane. Warto poznać ich liczne właściwości.
Płatki owsiane wykazują działanie:
- wspomagające trawienie
- pobudzające metabolizm
- bogate w witaminy z grupy B, fosfor oraz żelazo
- dodające energii
- zmniejszające ryzyko schorzeń układu krążenia
- usprawniające pracę tarczycy
- redukujące stres i nadmierne napięcie emocjonalne
- wzmacniające naczynia krwionośne
- obniżające zbyt wysoki poziom cholesterolu
- poprawiające jakość snu
Składniki do przygotowania ciasta:
- 380 ml mleka kokosowego
- 170 g czekolady gorzkiej
- 220 g płatków owsianych